La tristeza del final del verano

Algunos pueden estar emocionados de sacar las pesadas mantas mientras planifican disfraces y cenas para Halloween y Acción de Gracias. Pero para muchos, el final del verano puede ser un momento un poco triste después de toda la anticipación generada. En la temporada más cálida, también tendemos a tener más tiempo para ver a nuestros amigos, planificar vacaciones, sumergirnos en actividades divertidas y disfrutar del sol. Hay menos obligaciones y una sensación de nostalgia al recordar los veranos de nuestra infancia.

Más allá de sentirse triste, la forma más grave de tristeza invernal se llama trastorno afectivo estacional (TAE). El SAD puede comenzar tan pronto como los días empiezan a oscurecerse, por lo que el estado de ánimo en el que algunos pueden caer a finales del verano puede no ser tan diferente de la tristeza "oficial" del invierno. Las personas con TAE suelen tener un mayor apetito por alimentos ricos en carbohidratos y azucarados, y una tendencia a dormir más tiempo. También pueden tener falta de energía a pesar del aumento del sueño y desinterés en actividades que antes disfrutaban.

Entonces, si el cambio de estación afecta tu estado de ánimo, ¿qué puedes hacer?

Desafortunadamente, no existe ningún truco de magia aparte de retirarse a una isla tropical durante 6 meses. La verdadera cura está en los clichés: hacer ejercicio y caminar en la naturaleza, llevar una dieta equilibrada según la estación, rica en verduras y frutas, mantener la ingesta diaria de vitamina D y dedicar tiempo a amigos y familiares. Deberíamos intentar encontrar luz en las velas, la niebla y, finalmente, en la nieve, hasta que cada día poco a poco se vuelva más brillante.