Cancer du sein et sommeil

Les problèmes de sommeil sont très courants, en particulier chez les personnes qui suivent un traitement contre le cancer et qui se rétablissent. Les patientes nouvellement diagnostiquées avec un cancer du sein signalent des problèmes de sommeil à un taux environ le double de la population typique, car il peut naturellement être très stressant de s'inquiéter des finances, de la perte de salaire, des effets secondaires et du pronostic.  

Bien qu'il soit typique que le sommeil soit quelque peu perturbé dans la période postopératoire immédiate, près de la moitié des survivantes du cancer du sein continuent de souffrir d'insomnie constante après le traitement. Pendant le traitement, d'autres effets secondaires peuvent également jouer un rôle dans les problèmes de sommeil, notamment les maux de tête, la fatigue, les nausées, l'essoufflement et les sueurs nocturnes.  

Bien qu'il soit normal d'avoir occasionnellement des troubles du sommeil, en particulier pendant les périodes de stress élevé, il est important pour votre santé globale de dormir suffisamment et aussi souvent que possible. Heureusement, il y a des choses que nous pouvons faire pour favoriser une bonne nuit de sommeil :

• Avoir une heure de coucher cohérente.
• Dormir dans une pièce sombre et calme.
• Assurez-vous que la pièce est à une température confortable.
• Éviter les écrans dans la chambre.
• Faire de l'exercice régulièrement.

Le manque de sommeil a été fortement lié à l'obésité et à l'augmentation de l'anxiété et de la dépression, qui sont tous des facteurs de risque établis pour de nombreux types de cancer. Être bien reposé est aussi important que de maintenir une alimentation équilibrée et d'éviter les facteurs de risque plus directs tels que l'alcool. Même si le sommeil peut sembler secondaire après avoir reçu un diagnostic, n'hésitez pas à aborder le sujet avec votre fournisseur de soins de santé en temps opportun. Les patients cancéreux sont plus sujets aux troubles du sommeil, et bien dormir est un élément essentiel du maintien et du retour à la normale.

Source : Cancer du sein et sommeil, Mary Nolan-Pleckham, RN, publié le 11 octobre 2022

 https://www.verywellhealth.com/breast-cancer-and-sleep-6741453